Ngẩn ngơ là gì? Khái niệm, tác hại và cách rèn luyện để tránh trạng thái thiếu tập trung, lạc nhịp

Đôi khi ta bắt gặp mình đang nhìn về một phía xa xăm – không biết vì sao, cũng chẳng rõ điều gì vừa lướt qua trong tâm trí. Một sự lặng đi khó lý giải. Một giây phút bị tách khỏi thực tại, dù vẫn ngồi đó. Đó chính là lúc ta đang ngẩn ngơ – không vui, không buồn, chỉ lơ lửng giữa những tầng cảm xúc chưa được gọi tên. Qua bài viết sau, cùng Sunflower Academy chúng ta sẽ khám phá khái niệm, tác hại và cách rèn luyện để tránh trạng thái thiếu tập trung, lạc nhịp – nhằm sống tỉnh thứckết nối sâu sắc hơn với dòng chảy hiện tại.

Ngẩn ngơ là gì? Khái niệm, tác hại và cách rèn luyện để tránh trạng thái thiếu tập trung, lạc nhịp.

Khái niệm về ngẩn ngơ.

Tìm hiểu khái niệm về ngẩn ngơ nghĩa là gì? Ngẩn ngơ (Stunned Stillness hay Vague Disorientation, Emotional Pause, Mental Blankness) là trạng thái tâm trí dừng lại tạm thời, mất kết nối ngắn với hiện thực, thường xảy ra sau một cú va chạm cảm xúc mạnh – dù tích cực hay tiêu cực. Trong khoảnh khắc ấy, con người như đứng yên giữa dòng chảy – mắt nhìn vô định, đầu óc trống rỗng, và không thể phản ứng lập tức. Ngẩn ngơ là dấu hiệu của việc tâm trí chưa xử lý xong một lượng thông tin cảm xúc lớn – như bộ não tạm “đứng hình” để sắp xếp lại những gì vừa xảy ra.

Không giống như “sững sờ” – vốn thường do cú sốc lớn gây ra, ngẩn ngơ có thể nhẹ hơn, kéo dài hơn, và đôi khi khó nhận biết ngay. Khác với “mơ màng” – vốn gắn với trạng thái mộng mị, lãng đãng, ngẩn ngơ thường đi kèm sự đơ tạm thời của cảm xúcphản xạ. Và khác với “chìm đắm” – vốn là trạng thái tự nguyện, ngẩn ngơtrạng thái bị động, khó kiểm soát.

Để hiểu rõ hơn, hãy so sánh ngẩn ngơ với các trạng thái gần nghĩa như thẫn thờ, sững sờ, thất thầnmơ màng. Cụ thể như sau:

  • Thẫn thờ (Absent-Minded): Thẫn thờ là sự mất tập trung kéo dài, thường do buồn bã hoặc mệt mỏi. Ngẩn ngơ lại mang tính bộc phát, ngắn hạn hơn, và thường gắn với một cú chạm cảm xúc – như khi bắt gặp ánh mắt xưa, hoặc nghe một tin khiến lòng dậy sóng. Người thẫn thờ có thể vẫn làm việc nhưng thiếu hồn, còn người ngẩn ngơ thì dừng lại hoàn toàn.
  • Sững sờ (Stunned): Sững sờ là sự sốc mạnh, thường khiến cơ thể đứng khựng lại như bị đông cứng. Ngẩn ngơ nhẹ hơn – người ta vẫn có thể thở, vẫn cảm nhận, nhưng không biết mình đang ở đâu, làm gì, vì sao như thế. Ngẩn ngơ không căng cứng, mà lặng đi một cách mềm – như thể vừa trôi vào vùng trắng trong tâm trí.
  • Thất thần (Distracted or Lost): Thất thần là sự rơi vào trạng thái không kiểm soát được hành vi, thường do mất mát lớn hoặc suy nhược tâm lý. Ngẩn ngơ có thể dẫn đến thất thần nếu kéo dài và không được chuyển hóa. Nhưng nếu nhận diện sớm, ngẩn ngơ chỉ là một điểm dừng ngắn của cảm xúc – như khoảng lặng trong một bản nhạc đầy biến động.
  • Mơ màng (Dreamy): Mơ màng mang màu sắc lãng đãng, mộng mị – người ta thường tự đưa mình vào trạng thái này. Ngẩn ngơ thì không – nó xảy ra khi ta chưa kịp chuẩn bị, khi cảm xúc tràn đến nhanh hơn khả năng tiếp nhận. Người mơ màng thường chìm trong tưởng tượng; người ngẩn ngơ thì bị cuốn bởi thực tại chưa tiêu hóa được.

Hãy hình dung bạn đang đi bộ bình thường thì bất chợt nhìn thấy một người từng thương đi ngược chiều – tim bạn không đau, nhưng chân như khựng lại. Bạn không biết nên quay lại hay đi tiếp. Mắt bạn nhìn theo họ, nhưng tâm trí thì rối tung. Đó chính là ngẩn ngơ – vùng không gian không có câu trả lời, chỉ có sự “đơ cảm xúc” ngắn ngủi, nhưng sâu sắc.

Nếu hiểu đúng, ngẩn ngơ không phải là trạng thái đáng xấu hổ hay cần né tránh. Nó là tiếng gõ cửa của nội tâm – nhắc rằng có điều gì đó vừa chạm vào bạn, và bạn chưa kịp xử lý. Khi được quan sát với sự hiện diện, ngẩn ngơ trở thành khoảng dừng cần thiết để nhận diện – trước khi tiếp tục hành trình cảm xúc một cách vững vàng hơn.

Như vậy, ngẩn ngơtrạng thái lạc nhịp tạm thời của cảm xúc – vừa mong manh vừa mạnh mẽ – nếu được thấu hiểu đúng cách sẽ trở thành cánh cửa giúp ta quay về với trung tâm của chính mình.

Phân loại các khía cạnh của ngẩn ngơ.

Ngẩn ngơ thường biểu hiện qua những dạng thức cụ thể nào? Cảm xúc ngẩn ngơ không đơn thuần là biểu hiện thoáng qua mà là hệ quả của một chuỗi kích thích cảm xúc không kịp tiêu hóa. Dưới góc nhìn tâm lý học thực hànhphân tích hành vi, trạng thái ngẩn ngơ có thể phân loại thành nhiều khía cạnh khác nhau, tùy thuộc vào bối cảnh, nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng đến hành vinhận thức.

  • Ngẩn ngơ trong tình cảm, mối quan hệ: Người ta thường ngẩn ngơ khi gặp lại người cũ, khi yêu đơn phương, hoặc khi mối quan hệ chưa rõ ràng bị đứt gãy đột ngột. Lúc ấy, cảm xúc chưa đủ mạnh để gọi là đau, nhưng đủ để làm người ta đứng yên trong những câu hỏi không lời đáp. Ngẩn ngơ lúc này là sự kết nối với điều chưa trọn vẹn trong lòng.
  • Ngẩn ngơ trong đời sống, giao tiếp: Trong các tình huống thường nhật, trạng thái ngẩn ngơ có thể xảy ra khi đang nấu ăn, làm việc hay đi bộ mà tâm trí bị kéo về một hình ảnh, âm thanh hay ký ức nào đó. Người đối diện có thể gọi bạn vài lần nhưng bạn không phản hồi ngay – không phải vì không nghe, mà vì tâm trí vừa “rời khỏi chỗ ngồi” một cách vô thức.
  • Ngẩn ngơ trong kiến thức, trí tuệ: Trong hành trình học hỏi hoặc nghiên cứu, đôi khi ta rơi vào trạng thái ngẩn ngơ – khi một lý thuyết quá lớn, một hiện tượng vượt khỏi khả năng lý giải khiến tâm trí chững lại. Đây là vùng giao thoa giữa “không hiểu” và “sắp hiểu”, giữa “khó tin” và “đang tiếp nhận“. Nếu biết dùng đúng, trạng thái này là bước đệm cho sự chuyển hóa nhận thức sâu sắc.
  • Ngẩn ngơ trong địa vị, quyền lực: Những người ở vị trí lãnh đạo đôi khi cũng ngẩn ngơ – không phải vì thiếu năng lực, mà vì đối diện với những câu hỏi nhân sinh vượt ngoài hệ quy chiếu công việc. Khi phải đưa ra quyết định ảnh hưởng đến nhiều người, cảm xúc ngẩn ngơ có thể len vào như một dấu hiệu của sự dằn vặt giữa lý trí và nhân tính. Đây là dấu hiệu tốt nếu biết chuyển hóa thành sự thấu cảm.
  • Ngẩn ngơ trong tài năng, năng lực: Người làm sáng tạo – nghệ sĩ, nhà văn, nhà thiết kế… – thường ngẩn ngơ trước vẻ đẹp bất ngờ hoặc cảm hứng chưa định hình. Đó là khoảnh khắc “đứng hình đẹp đẽ” khi họ bắt gặp một ý tưởng lớn mà chưa biết cách thể hiện. Nếu không sợ hãi, họ có thể bước tiếp vào vùng sáng tạo sâu thẳm. Nếu hoảng loạn, họ sẽ đánh rơi nguồn cảm hứng vừa hiện ra.
  • Ngẩn ngơ trong ngoại hình, vật chất: Khi nhìn mình trong gương và không nhận ra chính mình – sau một biến cố, một lần thay đổicảm xúc ngẩn ngơ xuất hiện như một dấu chấm hỏi: “Tôi là ai? Tôi đã khác đi như thế nào?” Đây là sự ngẩn ngơ của tái nhận diện, có thể dẫn đến thức tỉnh nếu biết quan sát đúng cách.
  • Ngẩn ngơ trong dòng tộc, xuất thân: Có khi, một bức ảnh cũ, một mảnh ký ức gia đình, một giọng nói xưa… khiến người ta ngẩn ngơ đến sững người. Lúc ấy, tâm trí không biết đang ở hiện tại hay quá khứ, vì xúc cảm từ nguồn cội dội về quá bất ngờ. Trạng thái này giúp con người kết nối với hệ cảm xúc xuyên thế hệ, nếu không né tránh.
  • Ngẩn ngơ trong khía cạnh khác: Khi vừa trải qua một buổi trình diễn xúc động, khi nghe một bài hát chạm sâu vào vùng ký ức – ngẩn ngơ có thể kéo dài vài phút hoặc vài giờ. Nó không hẳn là buồn, cũng không vui – chỉ là khoảng lặng sâu khiến người ta tạm mất phương hướng và chỉ muốn… đứng yên.

Có thể nói rằng, ngẩn ngơ không phải là trạng thái lạc lối vô nghĩa mà là tín hiệu cho thấy tâm trí đang cần thời gian để xử lý, làm mới và tiếp nhận điều chưa trọn.

Tác động, ảnh hưởng của ngẩn ngơ.

Trạng thái ngẩn ngơ ảnh hưởng như thế nào đến đời sống cá nhân và cộng đồng? Dù là một cảm xúc nhẹ, ngẩn ngơ lại có tác động sâu nếu xảy ra thường xuyên hoặc không được chuyển hóa đúng cách. Từ sự mất tập trung trong công việc đến việc trì hoãn cảm xúc cá nhân – ngẩn ngơ có thể vừa là cơ hội dừng lại để lắng nghe, vừa là rào cản khiến ta trượt khỏi nhịp sống tỉnh thức. Dưới đây là những ảnh hưởng rõ nét nhất.

  • Ngẩn ngơ đối với cuộc sống, hạnh phúc: Nếu được quan sát đúng, ngẩn ngơ là cánh cửa đưa ta về lại bên trong – nơi những cảm xúc bị bỏ quên có cơ hội lên tiếng. Tuy nhiên, nếu bị kéo dài hoặc lặp lại quá nhiều, trạng thái này dễ khiến ta mất kết nối với đời sống thật – trở nên lơ đãng, mệt mỏi, hoặc khó đưa ra quyết định rõ ràng. Người hay ngẩn ngơ dễ rơi vào trạng thái “đứng giữa” – không tiến, không lùi.
  • Ngẩn ngơ đối với phát triển cá nhân: Trong hành trình phát triển bản thân, ngẩn ngơ có thể là vùng chuyển tiếp giữa cái cũ và cái mới – khi một phần con người cũ sắp rời đi, còn cái mới chưa đủ hình thành. Nếu biết chấp nhận và không vội vàng lấp đầy khoảng trống đó, ta sẽ trưởng thành hơn. Nhưng nếu hoảng sợ, dễ rơi vào lối sống trì hoãn, tự nghi ngờ và thiếu nhất quán.
  • Ngẩn ngơ đối với mối quan hệ xã hội: Người thường xuyên ngẩn ngơ dễ khiến người khác hiểu lầmlạnh nhạt, vô tâm hoặc khó gần. Trong thực tế, họ có thể đang nhạy cảm quá mức và cần thời gian xử lý cảm xúc bên trong. Nếu không biết chia sẻ, sự ngẩn ngơ ấy sẽ tạo ra khoảng cách và khiến mối quan hệ thiếu tính tương tác. Nhưng nếu được thấu hiểu, đây lại là những người rất sâu sắc và đáng tin cậy.
  • Ngẩn ngơ đối với công việc, sự nghiệp: Trong môi trường đòi hỏi tốc độ và hiệu suất cao, trạng thái ngẩn ngơ có thể khiến người ta bị chậm lại, đánh mất cơ hội hoặc mắc sai sót. Tuy nhiên, nếu môi trường đó biết tôn trọng sự nhạy cảmsáng tạo, ngẩn ngơ lại là khởi đầu của những ý tưởng lớn – nơi trực giáccảm xúc gặp nhau để tạo ra điều chưa từng có.
  • Ngẩn ngơ đối với cộng đồng, xã hội: Một xã hội càng phát triển nhanh, càng có nhiều người rơi vào trạng thái ngẩn ngơ – như một cách phản kháng thầm lặng với nhịp sống dồn dập. Nếu có không gian lắng lại – như công viên, bảo tàng, nơi thiền tập – cảm xúc ngẩn ngơ sẽ được chuyển hóa thành chất liệu sáng tạotỉnh thức. Ngược lại, nếu bị buộc phải “tỉnh táo liên tục”, con người sẽ đánh mất vùng cảm xúc quan trọng này.
  • Ảnh hưởng khác: Trạng thái ngẩn ngơ cũng là dấu hiệu quan trọng để nhận biết sức khỏe tinh thần. Nếu kéo dài kèm theo các biểu hiện như trống rỗng, xa rời thực tại, lo âu… có thể là triệu chứng sớm của rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Do đó, cần quan sát tần suất và hoàn cảnh xảy ra để phân biệt giữa ngẩn ngơ lành tính và biểu hiện bệnh lý.

Từ những thông tin trên có thể thấy, ngẩn ngơ là vùng chuyển tiếp của cảm xúc – nếu được đón nhận đúng sẽ giúp con người làm sâu thêm mạch sống, còn nếu bị bỏ qua hoặc hiểu lầm sẽ làm ta đánh rơi nhịp điệu tỉnh thức.

Biểu hiện thực tế của trạng thái ngẩn ngơ.

Người rơi vào trạng thái ngẩn ngơ thường biểu hiện như thế nào trong đời sống hằng ngày? Cảm xúc ngẩn ngơ không ồn ào, không rõ ràng, nhưng lại có thể nhận diện qua ánh mắt lạc hướng, câu trả lời ngập ngừng hoặc một hành vi bị ngắt mạch giữa chừng. Đó là trạng thái người ta tạm “rời khỏi thực tại”, như thể linh hồn đang đứng ở một tầng trung gian chưa có tên gọi. Việc quan sát đúng những biểu hiện này giúp chúng ta hiểu – và không phán xét – khi bản thân hoặc người khác rơi vào trạng thái này.

  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong suy nghĩthái độ: Người đang ngẩn ngơ có thể ngồi nhìn một điểm cố định rất lâu, dù không thực sự thấy gì. Họ thường không phản ứng nhanh với câu hỏi, hay đáp lại bằng những câu như “À, sao cơ?”, “Ừm… để xem nào…”. Thái độ của họ không phải thiếu quan tâm, mà là đang bị cuốn vào dòng suy nghĩ không lời – nơi cảm xúc chưa rõ hình.
  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong lời nóihành động: Trong trạng thái này, lời nói có thể lắp bắp, ngập ngừng hoặc lệch khỏi dòng hội thoại. Hành động thì chậm lại, thiếu mục đích rõ ràng, ví dụ: đứng dậy rồi lại ngồi xuống, cầm đồ rồi đặt xuống vô thức. Đôi khi, họ làm rơi đồ, quên mất việc đang làm, hoặc làm một việc mà không nhớ lý do. Tất cả đều là biểu hiện của tâm trí chưa quay lại “hiện tại”.
  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong cảm xúctinh thần: Cảm xúc lúc này thường rơi vào vùng xám – không vui, không buồn, nhưng trống trải hoặc lặng đi. Người ngẩn ngơ không bộc lộ cảm xúc rõ ràng, nhưng nếu tinh ý, có thể nhận ra đôi mắt họ như phủ một lớp sương, và năng lượng quanh họ trầm xuống đáng kể. Đây là lúc họ đang xử lý một điều chưa trọn – có thể là ký ức, tiếc nuối, hoặc một lựa chọn dở dang.
  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong công việc, sự nghiệp: Trong môi trường làm việc, người đang ngẩn ngơ có thể bị nhầm lẫn là không tập trung, thiếu trách nhiệm. Thực tế, họ có thể vừa trải qua một biến cố cảm xúc, hoặc đang suy nghĩ về điều gì đó quá lớn để gọi tên. Họ làm việc chậm, dễ sai sót, hay lặp lại thao tác. Đây là thời điểm tốt để nghỉ ngắn hoặc trò chuyện chia sẻ, hơn là áp lực kết quả.
  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong khó khăn, nghịch cảnh: Sau khi nhận tin không mong đợi, hoặc phải đối diện với quyết định khó khăn, người ta dễ rơi vào trạng thái ngẩn ngơ như một cơ chế “đóng băng tinh thần” để trì hoãn cảm giác đau. Họ trở nên thụ động, lặng thinh, ít phản ứng. Nếu được quan sát đúng cách, đây là dấu hiệu cần hỗ trợ – không phải vì họ yếu, mà vì họ đang tạm nghỉ giữa những đợt sóng tâm lý.
  • Biểu hiện của ngẩn ngơ trong đời sống và phát triển: Những người sống nội tâm, nhạy cảm, hay sống trong tưởng tượng thường dễ rơi vào trạng thái ngẩn ngơ – đặc biệt trong giai đoạn chuyển tiếp như: tốt nghiệp, thất tình, nghỉ việc, chuyển nhà. Nếu không có công cụ chuyển hóa, họ sẽ giữ trạng thái “lơ lửng” trong thời gian dài, dẫn đến mỏi mệt về tinh thần.
  • Các biểu hiện khác: Dễ quên lịch hẹn, làm việc không hiệu quả, khó tập trung vào sách hoặc phim, hay dừng lại giữa đường mà không biết lý do. Trên mạng xã hội, họ ít phản hồi hoặc đăng những dòng trạng thái mang tính độc thoại. Ngôn ngữ cơ thể lỏng lẻo, thiếu sức sống – nhưng không phải mệt, mà là… đang ngẩn ngơ.

Nhìn chung, ngẩn ngơ là biểu hiện của vùng cảm xúc chưa khép, chưa tiêu hóa – nếu được nhìn bằng sự thấu cảm sẽ là dấu hiệu để bắt đầu hành trình quay về chính mình.

Cách rèn luyện và chuyển hóa cảm xúc ngẩn ngơ.

Làm thế nào để rèn luyệnchuyển hóa cảm xúc ngẩn ngơ một cách tỉnh thức, hiệu quả và lành mạnh? Cảm xúc ngẩn ngơ, nếu để tự nhiên trôi đi, sẽ không để lại nhiều hậu quả. Tuy nhiên, nếu lặp lại nhiều lần và kéo dài mà không được nhận diện hoặc hướng dẫn chuyển hóa, nó có thể trở thành thói quen tinh thần dẫn đến trì trệ, mất tập trung, hoặc trầm cảm nhẹ. Vì thế, việc rèn luyện để nhận diện – tiếp xúc – và chuyển hóa ngẩn ngơ là một kỹ năng cảm xúc quan trọng.

  • Thấu hiểu chính bản thân mình: Bước đầu tiên là quan sát: tôi thường ngẩn ngơ khi nào? Sau khi nói chuyện với ai? Trong hoàn cảnh nào? Khi ghi nhận được các điểm chạm cảm xúc, ta sẽ hiểu: ngẩn ngơ không tự đến – nó là phản ứng từ một vùng chưa rõ trong tâm trí. Nhận diện này giúp ta làm chủchuẩn bị tốt hơn cho lần sau.
  • Thay đổi góc nhìn, tư duy mới: Đừng xem ngẩn ngơ là “xấu” hay “vô tích sự”. Hãy coi đó là phản ứng sinh lý – tâm lý rất con người khi cảm xúc dâng trào hoặc bị bối rối. Tư duy chuyển hóa là: thay vì chống lại, hãy tạm dừng – để cùng ngẩn ngơ, rồi sau đó quay lại nhịp sống với sự rõ ràng hơn.
  • Học cách chấp nhận thực tại: Có những điều không thể lý giải ngay lập tức. Ngẩn ngơ cho ta thời gian. Khi ta học được cách chấp nhận trạng thái “chưa biết”, “chưa hiểu hết”, ta sẽ bớt hoảng loạn và không cố gắng lý trí hóa mọi thứ. Điều này đặc biệt hiệu quả trong các tình huống bất định hoặc sau cú sốc cảm xúc.
  • Viết, trình bày cụ thể trên giấy: Viết nhật ký, viết thư cho chính mình hoặc vẽ sơ đồ cảm xúc có thể giúp “giải mã” cảm xúc ngẩn ngơ. Viết ra những điều không rõ, thậm chí không mạch lạc, cũng giúp não bộ chuyển từ vùng cảm xúc sang vùng xử lý ngôn ngữ, từ đó tạo không gian hiểu biếtchữa lành.
  • Thiền định, chánh niệm và yoga: Đây là những công cụ mạnh mẽ để giúp bạn quay lại hiện tại khi ngẩn ngơ kéo dài. Thiền không ép bạn dừng ngẩn ngơ – nhưng dạy bạn quan sát nó như một đám mây trôi qua. Yoga cũng giúp kết nối lại với cơ thể – nơi cảm xúc có thể “đóng băng” khi tâm trí đang rối.
  • Chia sẻ khó khăn với người thân: Đôi khi, chỉ cần có người lắng nghe mà không phán xét, trạng thái ngẩn ngơ sẽ tan dần như sương mỏng. Chia sẻ giúp bạn nói ra điều đang giữ trong đầu, từ đó tái kết nối lại với thực tại. Người thân, bạn bè hoặc chuyên gia đều có thể là “cây neo cảm xúc” trong khoảnh khắc đó.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh: Ăn ngủ điều độ, vận động thường xuyên và tránh đa nhiệm là cách hữu hiệu để ngăn trạng thái ngẩn ngơ quay lại quá thường xuyên. Khi não được nghỉ đúng nhịp, cảm xúc được giải phóng đều đặn, ngẩn ngơ chỉ còn là một “trạm dừng cảm xúc”, không phải “mắc kẹt tinh thần”.
  • Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu trạng thái ngẩn ngơ lặp lại với tần suất dày đặc, kèm theo lo âu, mất ngủ, khó giao tiếp – hãy tìm đến chuyên gia tâm lý. Liệu pháp trò chuyện, nhận diện mô thức hành vi, hoặc trị liệu cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu sâu nguyên nhân và chuyển hóa bền vững.
  • Các giải pháp hiệu quả khác: Trò chơi sáng tạo, đi bộ không mục đích, nghe nhạc nền, pha một ấm trà, viết một bức thư tay – tất cả đều là phương tiện giúp bạn “làm bạn” với trạng thái ngẩn ngơ mà không bị nuốt chửng bởi nó.

Tóm lại, ngẩn ngơ không phải là điểm dừng mà là lời mời. Lời mời quay về để hỏi lại: Điều gì vừa chạm vào tôi? Tôi đang ở đâu trong cảm xúc này? Khi học được cách quan sát và bước tiếp từ đó, bạn sẽ không còn sợ ngẩn ngơ mà sẽ biết dùng nó như chiếc gương phản chiếu chính mình.

Kết luận.

Thông qua hành trình tìm hiểu về trạng thái ngẩn ngơ, từ khái niệm, phân loại, tác động đến biểu hiện và cách rèn luyện, mà Sunflower Academy đã trình bày ở trên. Hy vọng bạn đã nhìn nhận ngẩn ngơ không còn là dấu hiệu của sự yếu đuối hay vô hồn, mà là một trạm dừng tạm thời của cảm xúc – nếu biết thấu hiểuchuyển hóa, sẽ trở thành cơ hội quay về bên trong. Khi biết tránh sự lạc nhịp không cần thiết và giữ kết nối tỉnh thức với thực tại, bạn sẽ bước đi vững vàng hơn giữa những đổi thay, với một nội tâm sáng rõ và đầy chủ động.

a

Everlead Theme.

457 BigBlue Street, NY 10013
(315) 5512-2579
everlead@mikado.com

    User registration

    You don't have permission to register

    Reset Password