Phấn khích là gì? Khái niệm, vai trò và cách rèn luyện để nuôi dưỡng sự phấn khích tích cực

Phấn khích không chỉ là một trạng thái cảm xúc bùng nổ nhất thời, mà còn là nguồn năng lượng tích cực giúp mỗi người khởi đầu một ngày mới với tinh thần hứng khởi và sự hứng thú trong hành động. Người có khả năng nuôi dưỡng sự phấn khích trong cuộc sống thường dễ cảm thấy hạnh phúc, sống có động lực và tạo ra ảnh hưởng tích cực tới môi trường xung quanh. Qua bài viết sau đây, chúng ta hãy cùng Sunflower Academy tìm hiểu phấn khích là gì, kể từ khái niệm, phân loại các hình thức của sự phấn khích phổ biến, cũng như vai trò của nó trong cuộc sống và những cách rèn luyện để nuôi dưỡng sự phấn khích tích cực như một phần của đời sống tinh thần khỏe mạnh.

Phấn khích là gì? Khái niệm, vai trò và cách rèn luyện để nuôi dưỡng sự phấn khích tích cực.

Định nghĩa về phấn khích.

Tìm hiểu khái niệm về phấn khích nghĩa là gì? Phấn khích (Excitement) là trạng thái cảm xúc tích cực mạnh mẽ, xuất hiện khi con người tiếp xúc với một trải nghiệm hấp dẫn, bất ngờ hoặc mang lại kỳ vọng lớn. Sự phấn khích thường đi kèm với cảm giác hồi hộp, tăng nhịp tim, sự háo hức và mong đợi điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Đây là một phản ứng tự nhiên giúp con người cảm nhận được sự sống động, thúc đẩy hành động, khơi gợi óc sáng tạo và gia tăng mức độ kết nối với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát hợp lý, phấn khích cũng có thể khiến người ta hành động thiếu suy xét hoặc đánh mất sự tỉnh táo trong những tình huống quan trọng.

Phấn khích thường bị nhầm lẫn hoặc có liên quan đến các khái niệm như hưng phấn, vui vẻ và kích thích thần kinh, tuy nhiên giữa chúng có sự khác biệt nhất định. Cụ thể, hưng phấn là cảm xúc bùng nổ mang tính cao trào, trong khi phấn khích thường là sự hào hứng ngắn hạn, mang tính chờ đợi hoặc khám phá. Vui vẻ là trạng thái cảm xúc nhẹ nhàng, thoải mái, còn phấn khích có mức độ mãnh liệt hơn, dễ thúc đẩy hành động tức thời. Kích thích thần kinh (Arousal) là trạng thái sinh lý liên quan đến sự hoạt hóa hệ thần kinh, có thể là nền tảng của cảm xúc phấn khích nhưng không đồng nghĩa với cảm xúc tích cực. Trạng thái trái ngược với phấn khích là sự thờ ơ, lãnh đạm – khi con người mất đi cảm giác hứng thú, không có động lực hoặc cảm thấy đời sống trở nên nhạt nhòa.

Để hiểu rõ hơn về phấn khích, chúng ta cần phân biệt nó với các khái niệm như bốc đồng, nghiện cảm giác mạnh, lo âu và quá khích. Cụ thể như sau:

• Bốc đồng (Impulsiveness): Là hành vi xuất phát từ cảm xúc tức thời, không qua suy xét kỹ lưỡng. Người bốc đồng dễ bị chi phối bởi khoảnh khắc, dễ thay đổi quyết định hoặc hành động thiếu nhất quán. Trong khi đó, sự phấn khích tích cực vẫn đi kèm với khả năng tự chủ, cho phép cá nhân tận hưởng cảm xúc hưng phấn mà không đánh mất lý trí hay định hướng hành động lâu dài.
• Nghiện cảm giác mạnh (Thrill-seeking): Là xu hướng tìm kiếm liên tục các trải nghiệm mạo hiểm hoặc rủi ro chỉ để thỏa mãn cảm xúc cao độ. Sự khác biệt là phấn khích thường nảy sinh từ trải nghiệm ý nghĩa và có thể kiểm soát được, còn nghiện cảm giác mạnh khiến cá nhân dễ rơi vào hành vi cực đoan, thiếu an toàn và dễ dẫn đến hậu quả tiêu cực về thể chất lẫn tâm lý.
• Lo âu (Anxiety): Là trạng thái tâm lý bất an xuất hiện khi phải đối mặt với điều chưa biết hoặc nguy cơ tiêu cực. Mặc dù cả lo âu và phấn khích đều làm tăng nhịp tim và kích hoạt hệ thần kinh, nhưng cảm xúc lo âu thường đi kèm cảm giác đè nén, mệt mỏi và phòng vệ, trong khi phấn khích mang đến cảm giác hứng thú, mở lòng và hướng tới trải nghiệm tích cực.
• Quá khích (Overexcitement): Là trạng thái phấn khích vượt mức kiểm soát, khiến người ta dễ đưa ra hành động thái quá hoặc thiếu phù hợp với hoàn cảnh. Người có sự phấn khích lành mạnh biết tiết chế, điều chỉnh cảm xúc và hành vi để giữ vững sự tỉnh táo, trong khi người quá khích có thể mất cân bằng cảm xúc, gây ra sự bất tiện cho bản thân và người khác.

Ví dụ, một người sắp bước lên sân khấu biểu diễn lần đầu có thể cảm thấy tim đập nhanh, lòng háo hức và tràn đầy mong đợi – đó là sự phấn khích tích cực giúp cho họ biểu diễn thăng hoa. Tuy nhiên, nếu người đó bị quá khích, họ có thể nói hoặc làm những điều không phù hợp, ảnh hưởng đến toàn bộ phần trình diễn. Nếu họ bốc đồng, có thể rút lui vào phút chót vì quá căng thẳng. Để nuôi dưỡng sự phấn khích tích cực, mỗi người cần học cách nhận diện cảm xúc, luyện tập hít thở sâu, giữ sự tỉnh táo và định hướng hành động rõ ràng trong những khoảnh khắc cao trào.

Như vậy, phấn khích là một nguồn năng lượng cảm xúc tích cực có thể tạo ra động lực mạnh mẽ cho sự phát triển cá nhân và kết nối xã hội. Khi biết cách điều chỉnh, phấn khích sẽ trở thành người bạn đồng hành hữu ích trong hành trình khám phá tiềm năng và sống trọn vẹn mỗi ngày.

Phân loại các hình thức của sự phấn khích trong đời sống.

Sự phấn khích được thể hiện qua những khía cạnh nào trong đời sống của con người? Cảm xúc phấn khích không chỉ là những khoảnh khắc nhất thời khi con người chạm tới điều mình mong đợi, mà còn là năng lượng sống góp phần thúc đẩy mọi lĩnh vực phát triển một cách sinh động và đầy cảm hứng. Từ công việc, tình cảm đến khám phá bản thân, mỗi khía cạnh đều có thể là mảnh đất màu mỡ để sự phấn khích nảy nở và lan tỏa. Dưới đây là những hình thức phổ biến thể hiện sự phấn khích tích cực trong đời sống:

• Sự phấn khích trong công việc và sự nghiệp: Khi con người tìm thấy ý nghĩa và động lực trong công việc, cảm xúc phấn khích thường được khơi dậy mỗi khi bắt đầu một dự án mới, đạt được mục tiêu quan trọng hoặc vượt qua giới hạn cũ. Người phấn khích trong sự nghiệp không chỉ hăng hái làm việc, mà còn lan tỏa tinh thần tích cực cho đồng đội, từ đó tạo nên môi trường làm việc đầy cảm hứng và sáng tạo.
• Sự phấn khích trong tình cảm và mối quan hệ: Sự rung động khi gặp người đặc biệt, niềm vui khi sẻ chia cảm xúc chân thật, hay háo hức chờ đợi một cuộc hẹn đều là những biểu hiện rõ nét của phấn khích trong tình cảm. Người biết nuôi dưỡng sự phấn khích trong các mối quan hệ thường tạo ra sự tươi mới, hâm nóng tình thân và giữ cho tình yêu luôn sống động.
• Sự phấn khích trong đời sống và giao tiếp: Một buổi trò chuyện thú vị, một chuyến đi bất ngờ hay một trải nghiệm chưa từng có cũng có thể mang lại sự phấn khích. Người sống cởi mở và giàu năng lượng thường dễ bị cuốn hút bởi những điều mới lạ, từ đó tạo nên những mối quan hệ đầy màu sắc và các trải nghiệm đáng nhớ trong cuộc sống thường ngày.
• Sự phấn khích trong tri thức và khám phá: Hứng thú khi học được điều mới, say mê tìm hiểu một lĩnh vực chuyên sâu hay hào hứng tham gia các buổi thảo luận, hội thảo – tất cả là biểu hiện của sự phấn khích trong tri thức. Đây chính là động lực bền bỉ giúp con người duy trì sự học hỏi và phát triển trí tuệ suốt đời.
• Sự phấn khích trong sáng tạo và nghệ thuật: Người làm nghệ thuật, sáng tạo nội dung hay theo đuổi công việc mang tính thẩm mỹ thường trải nghiệm sự phấn khích rất đặc biệt – đó là cảm giác thăng hoa khi hình dung một ý tưởng độc đáo, hoặc khi thấy thành quả sáng tạo của mình được ghi nhận. Sự phấn khích ở đây là ngọn lửa giúp vượt qua những giới hạn cá nhân để chạm đến sự tự do nội tâm.
• Sự phấn khích trong vận động và sức khỏe: Khi tham gia các hoạt động thể thao, chạy bộ, nhảy múa hay đơn giản là hoàn thành một thử thách thể lực, con người dễ dàng cảm thấy phấn khích bởi sự bứt phá về mặt thể chất. Cảm giác chinh phục và chiến thắng chính mình là phần thưởng quý giá giúp duy trì thói quen vận động và sức sống lâu dài.
• Sự phấn khích trong hành trình khám phá: Từ những chuyến đi xa, tiếp xúc với nền văn hóa mới, cho đến việc thử món ăn lạ hay tham gia hoạt động tình nguyện – mỗi trải nghiệm đều có thể mang đến cảm giác háo hức, mới lạ và tràn đầy cảm hứng sống. Sự phấn khích trong hành trình này giúp mở rộng thế giới quan, đồng thời nuôi dưỡng tinh thần cởi mở và ham học hỏi.

Có thể nói rằng, sự phấn khích là một trạng thái cảm xúc có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu, miễn là con người biết cách sống trọn vẹn với hiện tại, mở lòng với những điều mới mẻ và nuôi dưỡng tinh thần khám phá. Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu về vai trò quan trọng của phấn khích trong việc nâng cao chất lượng sống và khơi dậy nội lực bên trong mỗi người.

Tầm quan trọng của sự phấn khích trong cuộc sống.

Sở hữu sự phấn khích có vai trò như thế nào trong việc định hình cuộc sống của chúng ta? Trong dòng chảy của cuộc sống hiện đại, nơi mà áp lực và mệt mỏi thường xuyên bủa vây, phấn khích giống như một làn gió mới, giúp thổi bùng tinh thần, khơi dậy cảm hứng và làm cho hành trình sống trở nên thú vị hơn. Khi con người biết nuôi dưỡng và duy trì cảm xúc phấn khích một cách tích cực, họ không chỉ sống trọn vẹn hơn trong từng khoảnh khắc mà còn có thể lan tỏa nguồn năng lượng ấy đến những người xung quanh. Dưới đây là những vai trò quan trọng mà phấn khích mang lại trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống:

• Sự phấn khích đối với cuộc sống, hạnh phúc: Phấn khích khiến mỗi ngày trở nên mới mẻ, tràn đầy động lực. Nó tạo nên cảm giác “mong chờ” trong từng hành động, biến những điều bình thường thành trải nghiệm đáng nhớ. Người có sự phấn khích tích cực thường sống có cảm xúc, tận hưởng từng khoảnh khắc và ít bị cảm giác nhàm chán chi phối.
• Sự phấn khích đối với phát triển cá nhân: Là chất xúc tác mạnh mẽ cho sự học hỏi, sáng tạo và hành động bền bỉ. Cảm xúc phấn khích giúp kích hoạt óc tò mò, tăng khả năng ghi nhớ và khơi dậy tinh thần thử nghiệm. Nhờ đó, con người dễ dàng vượt ra khỏi vùng an toàn và tiến gần hơn đến phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình.
• Sự phấn khích đối với mối quan hệ xã hội: Người sống tích cực và thường xuyên thể hiện sự phấn khích sẽ lan tỏa năng lượng sống đến bạn bè, đồng nghiệp và cả người thân. Họ là chất keo gắn kết trong tập thể, là người khơi nguồn cho những cuộc trò chuyện sôi nổi và tạo không khí ấm áp, dễ gần trong mọi mối quan hệ.
• Sự phấn khích đối với công việc, sự nghiệp: Là yếu tố thúc đẩy hiệu suất và sự đổi mới trong công việc. Người làm việc với sự hứng thú và háo hức thường chủ động, sáng tạo và không ngại dấn thân vào thử thách mới. Họ biến những nhiệm vụ lặp đi lặp lại trở nên sống động, và dễ dàng tìm thấy cảm hứng trong cả những công việc tưởng chừng đơn điệu nhất.
• Sự phấn khích đối với cộng đồng, xã hội: Khi một cá nhân thể hiện sự hăng hái, tích cực trong các hoạt động chung, họ sẽ góp phần tạo nên bầu không khí vui vẻ, lạc quan. Người có sự phấn khích tích cực thường là nhân tố lan tỏa tinh thần thiện nguyện, thúc đẩy cộng đồng cùng hành động vì mục tiêu chung.
• Ảnh hưởng khác: Cảm xúc phấn khích giúp tăng cường hệ thần kinh tích cực, giảm stress, cải thiện khả năng tập trung và mang lại sự tỉnh táo trong suy nghĩ. Nó còn góp phần duy trì tinh thần lạc quan và tăng khả năng hồi phục sau những giai đoạn căng thẳng hoặc thất bại. Nhờ vậy, con người có thể giữ được “ngọn lửa” bên trong để không ngừng tiến về phía trước.

Như vậy, sự phấn khích không đơn thuần là cảm xúc thoáng qua, mà chính là năng lượng sống cần thiết giúp con người duy trì tinh thần tỉnh thức, sáng tạo và kết nối. Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những biểu hiện rõ ràng của người có khả năng nuôi dưỡng và duy trì cảm xúc phấn khích tích cực trong cuộc sống hằng ngày.

Biểu hiện của người có sự phấn khích.

Làm sao để nhận biết một người có sự phấn khích trong suy nghĩ, hành vi và phong cách sống thường ngày? Sự phấn khích tích cực không phải là thứ chỉ bộc phát nhất thời rồi tan biến, mà có thể được cảm nhận rõ ràng qua từng biểu hiện cụ thể trong đời sống của một con người. Khi một người sống trong trạng thái hưng phấn lành mạnh, họ mang đến nguồn năng lượng mới mẻ cho bản thân và cả những người xung quanh. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến để nhận diện người có sự phấn khích:

• Biểu hiện trong suy nghĩ và thái độ: Người có phấn khích thường sở hữu tư duy hướng về hành động, luôn háo hức với những ý tưởng mới, thích lên kế hoạch và nhanh chóng bắt tay vào thực hiện. Họ không dễ bị trì trệ bởi sự nhàm chán hay tiêu cực, mà luôn nhìn thấy cơ hội trong những điều bình thường. Họ thường có cái nhìn tươi mới về cuộc sống và dễ bị “thắp lửa” bởi những điều họ quan tâm.
• Biểu hiện trong lời nói và hành động: Giọng nói của họ thường đầy sinh lực, ánh mắt sáng bừng khi nói về điều họ yêu thích. Họ thể hiện sự háo hức một cách tự nhiên, không giấu nổi niềm vui mỗi khi có cơ hội tham gia vào điều gì đó mới mẻ. Hành động của họ nhanh nhẹn, dứt khoát, đôi khi còn mang tính “cuốn người khác theo” nhờ vào nguồn năng lượng tích cực tỏa ra từ bên trong.
• Biểu hiện trong cảm xúc và tinh thần: Họ dễ cảm thấy vui sướng, phấn chấn và thường lan tỏa những cảm xúc tích cực đến người khác. Khi gặp điều gì đó thú vị, họ sẵn sàng bộc lộ cảm xúc – có thể là cười to, vỗ tay hào hứng, hoặc đơn giản là ánh nhìn rạng rỡ đầy cảm xúc. Ngay cả khi tinh thần xuống thấp, họ cũng biết cách tự khơi lại động lực bằng những điều khiến bản thân phấn khích.
• Biểu hiện trong công việc, sự nghiệp: Người có sự phấn khích thường là người luôn tìm thấy cảm hứng trong công việc, dù là những nhiệm vụ nhỏ nhất. Họ chủ động đề xuất sáng kiến, tìm tòi cải tiến và không ngại thách thức. Những người này dễ trở thành nhân tố lan tỏa không khí tích cực cho cả nhóm, thúc đẩy tiến độ làm việc và gắn kết đội ngũ bằng chính sự hào hứng của mình.
• Biểu hiện trong khó khăn, nghịch cảnh: Khi đối diện với thử thách, người phấn khích không dễ chùn bước. Họ thường xem đó là cơ hội để bứt phá hoặc học được điều gì đó mới. Chính cảm giác háo hức muốn vượt qua và khám phá năng lực tiềm ẩn khiến họ vững vàng hơn trước trở ngại. Họ không lùi bước mà tìm cách tiếp cận vấn đề với tinh thần hứng khởi và lạc quan.
• Biểu hiện trong đời sống và phát triển: Trong cuộc sống hằng ngày, người có sự phấn khích thường chủ động tìm kiếm những trải nghiệm mới – học một kỹ năng, thử một món ăn lạ, đi đến một nơi chưa từng đến. Họ thường xuyên đặt ra những mục tiêu thú vị để chinh phục, từ đó duy trì động lực phát triển bản thân một cách tự nhiên và liên tục.

Nhìn chung, người có sự phấn khích tích cực là người sống trong trạng thái tỉnh thức và kết nối sâu với những điều làm mình rung động. Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách thức thực tiễn để rèn luyện và duy trì sự phấn khích tích cực như một nguồn năng lượng sống dồi dào mỗi ngày.

Cách rèn luyện và phát triển sự phấn khích.

Làm thế nào để chúng ta có thể rèn luyện và nuôi dưỡng sự phấn khích, từ đó sống tích cực và trọn vẹn hơn mỗi ngày? Phấn khích không chỉ là trạng thái cảm xúc bùng nổ tức thời, mà có thể được nuôi dưỡng như một phần của phong cách sống lành mạnh và tràn đầy cảm hứng. Khi biết cách giữ cho nội tâm luôn háo hức, mỗi hành động trong ngày đều mang lại nhiều ý nghĩa và niềm vui. Dưới đây là những giải pháp thực tiễn giúp bạn phát triển và duy trì sự phấn khích tích cực.

• Thấu hiểu chính bản thân mình: Cảm giác phấn khích thường bắt nguồn từ việc chúng ta chạm vào điều khiến bản thân thật sự rung động. Vì vậy, hãy dành thời gian để khám phá sở thích, giá trị cá nhân, điều khiến cho bạn vui thích một cách tự nhiên. Việc viết nhật ký cảm xúc, phản chiếu sau mỗi trải nghiệm hoặc thử nghiệm nhiều lĩnh vực mới sẽ giúp bạn hiểu rõ mình cần gì để thực sự phấn khích.
• Thay đổi góc nhìn, tư duy mới: Nhiều người đánh mất cảm giác phấn khích vì mãi nhìn cuộc sống qua lăng kính tiêu cực hoặc cũ kỹ. Hãy thử học một điều mới, tiếp xúc với những người tích cực, khám phá văn hóa khác biệt – đó là cách thay đổi nhịp điệu tâm trí. Khi nhìn sự việc bằng ánh mắt mới, bạn sẽ dễ dàng khơi lại sự háo hức và cảm xúc tích cực vốn có bên trong mình.
• Học cách chấp nhận thực tại: Không phải lúc nào cuộc sống cũng sôi động hay đầy bất ngờ. Có những ngày trầm lắng, có những giai đoạn lặp lại nhàm chán. Điều quan trọng là bạn biết cách chấp nhận điều đó mà không đánh mất tinh thần. Người có sự phấn khích tích cực thường tìm thấy sự thú vị ngay trong những điều nhỏ nhặt – một tách trà thơm, một bài nhạc yêu thích, một lời khen ngẫu nhiên cũng đủ để “bật nút” tâm trạng.
• Viết, trình bày cụ thể trên giấy: Lập danh sách những điều khiến cho bạn cảm thấy hào hứng – từ các hoạt động yêu thích đến những mục tiêu táo bạo. Việc nhìn thấy rõ ràng những điều mang lại cảm xúc tích cực giúp bạn chủ động sắp xếp lịch trình để thường xuyên kết nối với nguồn cảm hứng đó. Đó cũng là cách để tạo ra một “bản đồ hưng phấn” cho riêng bạn.
• Thiền định, chánh niệm và yoga: Những phương pháp này không chỉ giúp bạn kiểm soát căng thẳng mà còn giúp khơi mở cảm giác tươi mới bên trong. Khi tâm trí lắng dịu và hiện diện trọn vẹn, bạn sẽ dễ cảm nhận được niềm vui từ những khoảnh khắc đơn giản nhất. Phấn khích không còn là sự bùng nổ cảm xúc chớp nhoáng mà trở thành dòng năng lượng nhẹ nhàng, đều đặn và tích cực.
• Chia sẻ khó khăn với người thân: Khi mất cảm hứng hay thấy tinh thần uể oải, đừng im lặng. Việc tâm sự với người thân, bạn bè hay người đồng hành giúp bạn giải tỏa tâm lý và khơi lại cảm xúc tích cực. Đôi khi, chỉ một câu chuyện chia sẻ cũng đủ làm sống lại niềm hứng thú đang dần nguội lạnh trong bạn.
• Xây dựng lối sống lành mạnh: Cơ thể khỏe mạnh là điều kiện cần để cảm xúc thăng hoa. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, rèn luyện thể chất đều đặn để giữ năng lượng sống luôn dồi dào. Khi thể chất ổn định, tinh thần bạn cũng dễ khởi sinh sự hào hứng tự nhiên trước các hoạt động thường ngày.
• Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu bạn cảm thấy bản thân đang rơi vào trạng thái chán nản kéo dài hoặc không còn cảm thấy phấn khích với bất kỳ điều gì, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý, coach cá nhân hoặc cố vấn nghề nghiệp. Sự hỗ trợ đúng lúc có thể giúp bạn khơi thông cảm xúc, khai mở lại những tầng năng lượng bên trong đã bị lãng quên.
• Các giải pháp hiệu quả khác: Tham gia hoạt động xã hội, trải nghiệm du lịch một mình, thực hiện các thử thách phát triển bản thân, hoặc chỉ đơn giản là học một kỹ năng nhỏ mới mỗi tuần – tất cả đều là cách giúp bạn duy trì cảm giác sống động. Mỗi trải nghiệm mới mẻ đều là cơ hội để tâm trí bạn được “kích hoạt” và lan tỏa phấn khích.

Tóm lại, sự phấn khích tích cực có thể được tạo ra và duy trì nếu bạn thực sự quan tâm đến đời sống cảm xúc của mình. Hãy sống với trái tim biết rung động, tâm trí cởi mở và hành động từ sự kết nối thật lòng với điều làm bạn thấy vui sống. Bởi trong một thế giới đầy lo toan, chính những khoảnh khắc phấn khích tích cực sẽ trở thành nguồn động lực quý giá giúp ta đi xa hơn, sống đẹp hơn và hạnh phúc hơn.

Kết luận.

Thông qua sự tìm hiểu phấn khích là gì, kể từ khái niệm, phân loại các hình thức của sự phấn khích phổ biến, cũng như vai trò của nó trong cuộc sống, mà Sunflower Academy đã trình bày ở trên, hy vọng bạn đã nhận ra rằng cảm xúc phấn khích hoàn toàn có thể được chủ động nuôi dưỡng mỗi ngày. Một người biết giữ cho mình luôn hào hứng trước những điều nhỏ bé sẽ sống vui vẻ hơn, có động lực bền vững hơn và lan tỏa năng lượng tích cực đến người khác một cách tự nhiên. Hãy bắt đầu bằng việc kết nối lại với điều khiến cho bạn rung động, duy trì thói quen tích cực và luôn để tâm trí mở rộng đón nhận cái mới – vì khi bạn sống trong phấn khích, bạn không chỉ đang sống, mà đang thực sự tận hưởng cuộc đời.